2 EKİM 2007, Salı

Acemi Pilates Egzersizleri: Tek Bacak Daire Egzersiz Pilates

Senin için göstermek için gidiyorum Benim egzersiz tek bacak daire denir. Devam et ve mat, senin dizleri bükük aşağı düz yalan. Her zaman omurga nötr hizalama var, Eğer kulaklarından başını getirmek istemiyorum bu yüzden senin boyun üzerinden uzatma. Sen boynundan uzatmak istiyorum. Senin yanında, senin omurga ellerinizi göbek ve go ahead ve tavana doğru boyun sağ bacağın yanında ve size ayak işaret olacak. Bu egzersiz, iç uyluk yanı sıra çekirdek, senin karın üzerinde duruluyor. Yani sen kadar vücudunuzdan uzak o diz diz almak ve dışarıdan döndürmek için gidiyoruz İçinizdeki uyluk şimdi siz

e bakacak. Seçenek 1: Bu egzersiz yaptığınızda tutabilirsiniz Bu destek bacak bükük. Eğer bir daire çizmek için başlangıç ​​olarak size nefes olacak içeride bacak, nefes gibi geniş belki olabilir ve merkezi durdurmak gibi yap

mak; bu iç uyluk hala size bakacak. Her iki tutarak, Nefes siz daire çizin olarak nefes katta kalça, bacak hareket tek şeydir. Bir meydan okuma daha fazla bilgi için, go ahead ve ayak parmakları işare

“Pilates hakkında bu ücretsiz egzersiz video klipte pilates alıştırmanın 'tek bacak daire' öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki sertifikalı kişisel antrenör ve S...”
expertvillage

t, bu alt bacak uzatmak sen böylece olabildiğince daire kadar büyük yapmak kalçaların mindere dikildi kalmak. Nefes. Nefes. Ve ortada durmaktadır. Sonra gidip ters yönde, nefes, nefes. Ortada durdurma, nefes ve nefes verin. Sonra bacakları geçin. Nefes alın ve nefes verin.

Acemi Pilates Egzersizleri: Tek Bacak Daire Egzersiz Pilates Resim 1 Acemi Pilates Egzersizleri: Tek Bacak Daire Egzersiz Pilates Resim 2 Acemi Pilates Egzersizleri: Tek Bacak Daire Egzersiz Pilates Resim 3 Acemi Pilates Egzersizleri: Tek Bacak Daire Egzersiz Pilates Resim 4

Açıklama

Pilates hakkında bu ücretsiz egzersiz video klipte pilates alıştırmanın 'tek bacak daire' öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki sertifikalı kişisel antrenör ve Sağlık Bilimleri Eğitim Fakültesi mezunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 30
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 22519
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Easy Learn Tutorial

    Easy Learn T

    10 Kasım 2012
  • PUSHER

    PUSHER

    11 HAZİRAN 2014
  • RogerBuckChrist

    RogerBuckChr

    9 Temmuz 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?