Ben size göstermek için gidiyorum masaj kas göbek kendisi için aslında. Böylece Aşil tendonu alan, buradan yukarı hareket edebilirsiniz ve size buzağı ısınmak istiyorum, Sadece biraz o masaj olabilir. Sadece belki biraz ışık sıkma yapmak istiyorum İlk. Ben sadece benim başparmak ve işaret parmağı benim kullanıyorum; temelde sadece getting tür sıkma Burada sadece ısınma bile jiggling biraz yaparken kas. Ben atlayacağım senin buzağı, bütün bu kasının tüm bu yağ sallayarak, gerçekten tür, orada dokularını gevşetir ve neler yapabileceğini tür, çevresinde alay etrafında hissetmeye başlarsınız ve hissedi

iniz ve bunun gibi yukarı kayar. Ben sadece, parmaklarımı alınan her yanındaki sağ koyarak var Diğer ve sadece tür, böyle yapabilirsiniz basit egzersizleri yüzden sadece bir çift geliyor Aşil tendonu için yapmak.

Açıklama

Aşil tendonu ağrı hafifletmeye yardımcı ve bu ücretsiz fizik tedavi video Aşil tendon yaralanmaları bakımı konusunda uzman ipuçları ve talimat almak için masaj teknikleri gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston