Merhaba! Ben Monica duyuyorum. Başka bir egzersiz senin baldır kasları ve için göstermek için gidiyorum senin Aşil tendonu egzersiz atlama ve biz bunu yaparken, bu biz kalmak daha fazla odaklanması için gidiyoruz yine bizim ayak üzerinde biz atlama gibi. Bir duvara ya da bir şey sizi yanında olmak gerekirse can; destek için bir şey. Sen burada yaptığımız gibi ayak üzerinde yukarı gelmek istiyorum ve temelde tür, squat down mümkünse ayak üzerinde arazi çalışırken, dizlerini ve atlama bükün. Eğer Kaybeden dengesini başlayan iseniz tamam, bu yüzden devam edin ve yukarı gelip arazi gerekir a

başlayabilirsiniz. Yani senin ayak üzerinde, denemek ve bu doğru gibi dağılmayacak; kadarıyla yapabilirsiniz olarak buluyor.

Açıklama

Aşil tendonu ağrı hafifletmeye yardımcı ve bu ücretsiz fizik tedavi video Aşil tendon yaralanmaları bakımı konusunda uzman ipuçları ve talimat almak için bir atlama egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston