Merhaba! Ben Monica duyuyorum ve şu anda sana biraz masaj teknikleri göstermek için gidiyorum sen senin Aşil tendon alanı için yapabilirsiniz. Yani ne zaman başlıyor, her zaman yapmak istiyorum emin teknikleri güzel ve yumuşak ve nazik bir ısınma dokuları kapalı başlıyor. Yani bir tür dokuların ısınması için iyi bir size başparmak veya indeksi hem de alabilir olduğunu Eğer rahat ne olursa olsun parmaklar, her biri ve yapacaksın ne tendonun iki tarafında sağ gelmek olduğunu, tür ileri geri tendon kıpırdatmak. Eğer olacak değil çok sıkı olup olmadığını, ayak güzel ve rahat olmak istiyorum çok güze

man, tür biraz daha uzun tutmak aşağı itebilir, itme yukarı, biraz daha uzun çekin ya da tüm boyunca güzel bir ritmik yapabilirsiniz. Yine, sadece yukarı güzel sıcak tür, burada Aşil tendon alanı için güzel gevşeme tekniği.

Açıklama

Aşil tendonu ağrı hafifletmeye yardımcı ve bu ücretsiz fizik tedavi video Aşil tendon yaralanmaları bakımı konusunda uzman ipuçları ve talimat almak için bir masaj yapmak öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston