Merhaba! Ben Monica ve ben size buzağı için yapabileceğiniz bir esneme çocuklar göstermek için gidiyorum kaslar ve Aşil tendonu. Ne yapmak istediğinizi bir duvar kullanışlı falan var olduğunu içine yalın ki yakın. Peki ne yapacağız yaygın olarak adlandırılan şeydir Bir duvar stresi. Sen duvara karşı karşıya olacak, buna karşı yalın ve yapabilirsiniz Bu durumda yani vurgulamak istediğim ayak geri var, bizim sağ bacak gidiyoruz uzatmak. Sen topuk yere dikilmiş istiyorum. Devam edin ve ilki başlatmak diz düz ve sizinle sadece tür duvara yalın. Sen güzel hissetmeniz gerekir senin buzağı ar

ir kez Sağ böyle, biraz gevşetmek, diz düz tutmak için emin olun.

Açıklama

Aşil tendonu ağrı hafifletmeye yardımcı ve bu ücretsiz fizik tedavi video Aşil tendon yaralanmaları bakımı konusunda uzman ipuçları ve talimat almak için bir buzağı ve Aşil streç gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston