Merhaba! Benim adım Monica ve ben size Achilles için yapabileceğiniz başka egzersiz göstermek için gidiyorum tendon. Bu bir gerçek bir güçlendirme egzersiz yanı sıra hareket aralığıdır. Bunun Yani hareket aralığı ile kapalı başlar ve ayaklarının üzerinde bir sandalyede oturmak istiyor zemin ve o hepsi sadece kadar basit ve aşağı hareket, yani aşağı yukarı aynı ve bir Hareket bir sandalyeye bizim bacak ile daha önce yaptığımız ya da bunu istiyorum, ancak yükseltilmiş, ancak bu kez biz sadece biraz daha fazla ağırlık koyarak ve yine sadece yukarı ve edilir Aşağı ve bu nedenle bu Achilles'e alm

ecek kadar. Yine daha güzel yavaş kontrollü hareketler, yukarı topuklar üzerinde kadarıyla yapabilirsiniz ve getirmek ayak parmakları yukarı kadarıyla bu doğru gibi olabildiğince.

Açıklama

Aşil tendonu ağrı dindirmek ve bu ücretsiz fizik tedavi video Aşil tendon yaralanmaları bakımı konusunda uzman ipuçları ve talimat yardımcı olmak için güçlendirilmesi ve hareket egzersiz aralığını nasıl yapılacağını öğrenin. Uzman: Monica Paradise Bio: Monica Paradise Phoenix, Arizona Endüstriyel El ve Fizik Tedavi çalışıyor. O egzersiz bilimi bir derece ile Kuzey Arizona Üniversitesi'nden mezun oldu. Film yapımcısı: Eric Johnston