Bu ayakta pilates egzersizi Plie bodur relevae kombinasyonudur. Yani, ben seni ne istiyorsun yapmak bazı gerçekten harika müzik kapmak olduğunu. Dansçı düşünüyorum. Uzun boylu, karın düşünün. Ve bu benziyor gidiyor budur. Aşağı Plié için gidiyoruz, bir araya bacaklarınızı getirmek, relevae ve aşağı. Plie bodur, birlikte aşağı relevae ve sıkın. Squat, sıkmak, asansör ve daha düşüktür. Senin o iz bacak sürükleyerek olarak şimdi, iç uyluk sıkma düşünmek, Uzun boylu ve aşağı. Squat, sıkmak, asansör ve aşağı. Bu başka büyük ısınma egzersiz çünkü o, yüksek kalp hızı alır senin çekirdek düşünmek her zaman hareketli ve bu b

Açıklama

Kat squat ve Releve açılan iç uyluk ve hamstrings dışarı çalışmak için harika bir yerdir. Bu ücretsiz pilates egzersizi video bir kat ağız kavgası ve Releve kombinasyonu egzersiz yapmak nasıl bakın. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz