Benim adım Christine Marquette ve ben Austin Bölge Clinic ile bir diyetisyen ve ben gidiyorum bir iştah frenlemek için nasıl hakkında konuşmak için. Aslında birkaç farklı yolu vardır Eğer iştahınızı frenlemek olabilir. Eğer aklınızda tutabilirsiniz şeylerden biri önemsiz önlemek için çalışmaktır gıdalar, şeker ya da şeker, kurabiye, dondurma, patates gibi yağları yüksek olan şeyler cips. Bu tür gıdaların genellikle gıdaların bu tür yedikten sonra bir eğilim var Bu gıdalar zaten çok yüksek kalorili oldukları için çok çabuk tekrar aç almak ve. Eğer çok hızlı tekrar yemek Eğer aşırı miktarda yeme çok yüksek bir

ve bazı sağlıklı yağlar dahil etmek istediğiniz olmasıdır. Yalın proteinler Bu tür öğeleri olacağını tavuk, balık, yağsız sığır eti veya domuz eti ve sağlıklı yağlar olarak işler olurdu Böyle bir bitkisel yağda kızartılmış kabuklu yemişler, tohumlar, avokado, fıstık ezmesi, ya da bir şey karıştırın olarak Bir kanola yağı gibi. Yağların Bu tür sizin için çok sağlıklı artı onlar için eğilimindedir Bunları içeren bir yemek yaptıktan sonra biraz dolgun hissettirecek. Aynı şey o sopa böyl

Açıklama

Önemsiz gıdalar ve şeker veya yağ yüksektir besin öğeleri kaçınarak bir iştah frenlemek. Beslenme bu ücretsiz video bir diyetisyen ipuçları ile bir iştah frenlemek için öğrenin. Uzman: Christine Marquette Bio: Christine E. Marquette Austin, Teksas Austin Bölge Kliniği ile kayıtlı ve lisanslı diyetisyen olduğunu. Film yapımcısı: Todd Green