Daha sonra biz koşmak. Yani biz dağların etrafında çalıştırmak veya her sabah 1/2 saat gibi. Koşu Dağın etrafında. Ben tapınak aşağı emeklemek zorunda yukarıdan aşağıya doğru yani. Yani emekleme push up pozisyonunda almak gibidir ve sizden yukarıdan aşağıya doğru sürün Dağ tüm yol muhtemelen yaklaşık 1/2 saat. Yani temelde gösterir dağda koşarak Bizim adak, bizim korkuyu aşmak için bizi eğitir. Ortalama olarak bu insanlara 2 saat sürer biz her sabah koşmak üstüne tapınağın altına yürümeye. Ama için sadece 20 dakika sürer orada çalışan ve zaman belki yaklaşık 30 dakika sürer tarama kullanın. Orada Koş

Açıklama

Shaolin Kung Fu Master Bruce Wen bu ücretsiz dövüş sanatları video serisinde kendini savunma ve fitness için Shaolin çalışan tekniklerini nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Bruce Wen İletişim: www.shaolinca.com Bio: Bruce Wen Tibetian rahipler ile Çin'de okudu ve Kaliforniya'da kendi stüdyosunu işletiyor etti. Onun web www.shaolinca.com olduğunu Film yapımcısı: Nathan Nili