Şimdi benim en sevdiğim menziller gerçekten bir daha bir daha yapacağız senin kalça fleksör. Ne yapacaksın sen sadece başlamak için sol bacak dışarı gidiyor olduğunu ve sağ bacak Bend It almak ve size genelinde getirmek ve üzerinde ve daha sonra olacak Sadece, diz buralarda sarın kadar getirmek ve yedekleme olduğundan emin olmak için gidiyoruz düz ve sadece buraya gelip twist. Sen bu genelinde bu tüm yol kadar hissetmeniz gerekir yol. Eğer duruş anahtarları ve içine giderken bir kez daha bu şeyler önemlidir Bunun gibi şeyler. Sen duruşun bir sürü geçer bulmak ve grevler olacak olacak

acak take yoğunlaştırmak için bu dışarı ve burada sarın. Yani şimdi bu küçük pretzel gibi görünüyorsun. Sen buradasın, yakala ve güzel ve düz kadar aynı şeyi yapmak. Burada yoğun karşısında gerçekten bu hissetmeniz gerekir senin gluts buraya bacak tarafına tüm yol. Bu da iyi bir kalça fleksör var Egzersiz.

Açıklama

Kalça fleksör farklı duruşlar saldırı gücü artırmak için bo personel uzanır gerçekleştirin. Bo personel bu ücretsiz video bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile kalça fleksör Egzersiz. Uzman: Justin Eaton Bio: Justin Eaton ülke genelinde eklektik Kempo okudu. Yaptığı seyahatler sırasında, bo personel usta oldu. Şu anda, Eaton Tarzana, CA dövüş sanatları dersleri öğretiyor Film yapımcısı: Nathan Nili