Tamam, bizim karın çalıştıktan sonra, biz kasları germek istiyoruz, bu yüzden gidiyoruz Yere gitmek ve biz sadece bir yoga Cobra Stretch gitmek için gidiyoruz. Başımızı aşağı, bacaklar ön, silah uzatmak edilir ve buradan getirmek için gidiyoruz Size ve sizin altında Kollarınızı, orada tutun, kemer, iki, üç yılında kaldırmaya gidiyoruz bacaklar paralel olan emin dört ve yavaşça aşağı bırakın, altı, yedi ve sekiz. Ve yine o tutmaya çalışıyorum, dört, ilk baş alarak arching, biri yukarı kaldırın katta pelvik ve altı, yedi ve sekiz aşağı bırakın. Ayrıca bu ekleyebilirsiniz Egzersiz, ayaklarınızı ekleyebil

Açıklama

Bu ücretsiz Broadway dans video caz dans bir kobra streç tekniklerini öğrenin. Uzman: Paulette Walker Johnson İletişim: www.soulfulartsdance.com Bio: Bayan Johnson Broadway Dance Center'da ve diğerleri arasında Alvin Ailey Dans Merkezi'nde ek eğitim ile, Washington, DC, Güzel Sanatlar, Howard Üniversitesi School BFA aldı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz