Merhaba ben Robert Rogers ve ben Mike Ballosonie ve expertvillage.com adına değilim. Bugün mü Biz yapabileceğiniz bazı temel uzanıyor bahsediyoruz olacak önce veya çalıştırdıktan sonra kaslarınızı gevşetmek ve rahatlamasına yardımcı yardımcı olur. Biz yapacağımız bir sonraki, streç Sağ sola bitti. Şimdi biz geri germek için gidiyoruz Bacaklarını gevşetmek var biraz daha. 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20. Bu noktada 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20 bacakları geçin. Devam edin ve bu pozisyonda aşağı geri dönün. Bu streç arka bacak düz olmalıdır ve ön bacak a

Açıklama

Sadece bir hamstring streç ve çalışan teknikleri bu ücretsiz fitness video gerçekleştirmeden önce bir buzağı germek öğrenin. Uzman: Robert Rogers Bio: Robert Rogers, son üç yıldır Otto Ortaokulu'nda bir Parça ve Cross Country Koç olmuştur. O özel bir koşucu ve koçu. Film yapımcısı: Robert Rogers