Merhaba ben Robert Rogers ve ben expertvillage.com adına Mike Ballosonie değilim. Bu klibi biz çalışan hakkında çok az ipuçlarını hakkında konuşmak için gidiyoruz. Şimdi ups olur oturmak Çalışıyorsa hakkında ancak herhangi bir deneyim koşucusu bir şey sizi bilir değildir düşünüyorsanız dışarı çıkmak ve bir yan dikiş denen şey yaşamaya gidiyoruz çalıştırın. Bir yan dikiş kaslarınız ağrıyan olduğunu. Henüz bir yan dikiş bilmem Eğer yakında olacak. Bir yol Yan dikişleri ortadan kaldırmak için kaslarınızı güçlendirerek yardımcı aslında. Peki sizi dışarı çıkmak ve aslında bir yan dikiş düştü çalıştırın. Bu içinden çalıştırmak

olun senin yanında olmalıdır. Sen Boynunu ıkınma olmamalıdır bile neredeyse tavana bütün bakabilirsiniz Zaman. Tavanda noktanızı seçin ve egzersizi yapın. Kaç egzersizi yardımcı olacak? Her size bağlıdır. Eğer herhangi bir yan dikiş yoksa sen şanslı bir kişi iseniz ve oldukça iyi durumda olması gerekir. Ileride bir git, onlara bir yan görünüm vermek. Mike görebileceğiniz gibi yukarı doğru bacaklarını tutar. O aslında yukarı çekmek için yaptığı karın kullanıyor.*

Açıklama

Eğer teknikleri çalışan bu ücretsiz fitness video mide kasları ile yardımcı çalıştırmadan önce mekik yaparak yan dikişleri ortadan kaldırmak için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Robert Rogers Bio: Robert Rogers, son üç yıldır Otto Ortaokulu'nda bir Parça ve Cross Country Koç olmuştur. O özel bir koşucu ve koçu. Film yapımcısı: Robert Rogers