Benim adım Christine Marquette, ve ben Austin Regional ile kayıtlı bir diyetisyen değilim Klinik ve ben diyet yağ azaltmak için nasıl hakkında konuşmak için gidiyorum. Aklında tut yağ iki tür vardır. İyi yağ var ve kötü yağ var. İyi yağ bitkidir bazlı yağ. Kabuklu yemişler, tohumlar, avokado, zeytin yağı, kanola yağı gibi şeyler. Bir başka iyi bir kaynak yağ deniz ürünleri. Balık yağ bitkisi yağların çok benzer. Bu tür yağların Tüm doymamış yağlar olarak bilinir. Eğer toplam yağ, hala azaltmak için çalışıyorsanız Bazı iyi sağlıklı yağlar içeren konum emin olmak istiyorum. Bu doymamış hepsi sen eğer yağlar biz sa

ünleri, tam yağlı peynirler, tam içerir yağ yoğurt, bir yağı azaltılmış veya az yağlı süt kullanmak için süt denemek kullanmak için gidiyoruz eğer öyleyse. Bu sizin yağ alımını süt ürünleri oldukça çok kesecek. Eğer et yiyorsanız ise, Eğer etler yağsız kaynaklarını tercih konum emin olun. Gerçekten marbley önlemek için deneyin Etler türleri; ribeye, New York strip biftek, sosis, pastırma gibi şeyler. Bu hepsi Etler türleri et aslında yağlı bir sürü var nerede mutlaka

Açıklama

Doymamış ve bitki bazlı yağların bölümünün boyutunu sınırlayarak bir diyet yağ azaltın. Beslenme bu ücretsiz video bir diyetisyen ipuçları ile sağlıklı bir düşük yağlı diyet oluşturun. Uzman: Christine Marquette Bio: Christine E. Marquette Austin, Teksas Austin Bölge Kliniği ile kayıtlı ve lisanslı diyetisyen olduğunu. Film yapımcısı: Todd Green