Ben haricinde kalça kalça dip aynı hareketi dediğimiz bu sonraki hareket şimdi bacaklar açık. Neredeyse bunu yaparken sadece ayak parmakları bükün çömelme gibi. Ben göstermek için gidiyorum İlk topuklu bu. Yani burada benim açık bacaklar olduğunu. Ayaklarımın biri dışarı yüz gidiyor diğer ayak direğine dönük olacak. Sen bükerek dip olacak senin Eğer ayak pozisyonu ile geçiş ve geri gelmek, böylece dizler parmakları üzerinde bükün. Yani bir daldırma ve büküm, daldırma ve büküm. Daha aşağı sizin olsun çalışmak daha batırın. Eğer Eğer siz de geri çekmeye direği kullanabilirsiniz direğin arkasında bunu. Bunu

Açıklama

Fitness video klibi için bu ücretsiz kutup dans egzersiz rutin sırasında açık bacakları ile kalça dalış yapmak öğrenin. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso