Merhaba! Mike Coangelo değilim. Ben Glassboro, Yeni Yaşam Eğitim Studio Fit de buradayım Jersey. Bugün, bu klipte, biz halter satırda üzerinde bükük nasıl gitmek için gidiyoruz. Ne yapacağız halter yaklaşım olduğunu. Bizim bacakları bükün barbell eşit yakala, bacaklarınızı yukarı kaldırın. Geri 45 derece pozisyon, sinsi pençesinde alın. Göğsüne kadar gel, sıkmak, yavaş yavaş üzdüm. Gelip sıkmak, yavaş yavaş üzdüm. Şimdi, sahip istikrarlı bir pozisyonda arkanı tutmak lazım. Yukarı ve aşağı. Ne yapmak istemiyorum yerçekimi ve momentum sizden uzakta senin egzersiz katılmak, çünkü o kadar atmak. Sen kasl

gerekir yakmak. İki tane daha, çok iyi. Ne zaman dizlerinizi bükmeye katta halter koydu. Eğer halter satırda üzerinden bir bent nasıl budur.

Açıklama

Sırt için kuvvet egzersizleri bu ücretsiz egzersiz, video dersinde halter sıra tekniğine göre bent kullanarak geri güçlendirmek için nasıl egzersiz ipuçlarını öğrenin. Uzman: Mike Colangelo İletişim: www.mikecolangelo.com Bio: Ahmet'in kariyeri boyunca o kelimenin tam anlamıyla yardımcı oldu müşterilerine yüzlerce gevşek vücut yağ ve kazanç Pottstown Pengui bir fitnes YMCA için yönetmen ve gücü ve iklimlendirme antrenör olarak yağsız kas heykel Film yapımcısı: Andy Strohl