Merhaba! Ben kişisel antrenör Mike Coangelo değilim. Ben Yaşam Eğitim Studio Fit de buradayım Glassboro, New Jersey. Bugün, biz geniş bir kavrama kucak çekme nasıl gitmek için gidiyoruz Hammer Strength makinede aşağı. Çekiç Güçlü Yönler plaka yüklenir. Peki, ne gerek yapmak, kilo almak böylece gibi makineye koymak olduğunu. Tabii ki, bir tabak istiyorum her tarafta. Makinenin önüne gel. Düzgün ağırlıkları tut; Geniş tutuş. Içinde Bu durumda, bir koltuk için gidiyoruz. Önünüzde ayak koydu. Emin olun göğüs göğüs pedi karşı sıkıca, oradan uzakta taşımak istiyorum. Bu Düzgün lat kas izole yardımcı olur

z bu tür şeyleri görmek istemiyorum; Çok hızlı. Yerçekimi ve momentum sizden uzakta antrenman katılmak. Biz de görmek istemiyorum Bu. Bu riski geri senin alt koyar. Sen pad karşı göğüs tutmak istiyorum. Tamam, Yavaş inmesi. Eğer arkasına bir güzel sıkmak vermek, altta emin olun; sıkma birlikte omuz bıçakları. Oniki onbeş tekrarlar. Sen ağırlık bulmak zorunda O rep aralığında yorgunluğa almak için makineye koydu. Tamam, işe gidiyoruz bir güzel, güvenli te

Açıklama

Sırt için kuvvet egzersizleri bu ücretsiz egzersiz, video dersinde çekiç gücü geniş tutuş açılan tekniği kullanılarak geri güçlendirmek için nasıl egzersiz ipuçlarını öğrenin. Uzman: Mike Colangelo İletişim: www.mikecolangelo.com Bio: Ahmet'in kariyeri boyunca o kelimenin tam anlamıyla yardımcı oldu müşterilerine yüzlerce gevşek vücut yağ ve kazanç Pottstown Pengui bir fitnes YMCA için yönetmen ve gücü ve iklimlendirme antrenör olarak yağsız kas heykel Film yapımcısı: Andy Strohl