Merhaba! Ben kişisel antrenör Mike Coangelo değilim. Ben Yaşam Eğitim Studio Fit de buradayım Glassboro, New Jersey Uzman Köyü adına. Bu klip, biz konuşacağız yakın tutuş oturan bir tabak yüklü Hammer Strength nasıl yapılacağı hakkında aşağı çekin. Ne istiyorsunuz yapmak için makinenin arkasında yüklü uygun ağırlık plakasını koymak istiyorum olduğunu. Daha sonra Makinenin iç çubuğunda sinsi almak için gidiyoruz. Bunun üzerine iyi bir tutuş tut Sonra oturup, ve önünüzde ayaklarınızı koyun. Pad karşı göğüs tutun. Bu hareket senin aralığında aracılığıyla kasılmalar sırasında lat kaslarını izole etmek için gidiyo

ak istediğinizi 2 saniye aşağı sıkmak birlikte omuz bıçakları, pad üzerinde göğüs tutmak, yavaşça, onları germek izin Sonra biraz, geri sıkmak inmesi. Yine, 12-15 tekrarlar; hareket güzel bir dizi, uygulamayın ve daralma altındaki nefes verin. Güzel ve istikrarlı, sen almak istemiyorum pad kapalı göğüs. Bu güvenli bir duygusal moda lat kasları izole eder. Bizler Bizim 12 ve 15 tekrar alma, gitmek için 3 tane daha var. Sonuna doğru geliyor set, onu sıkmak ve

Açıklama

Çekiç gücünü kullanarak geri güçlendirmek için nasıl egzersiz ipuçları için geri mukavemet egzersizleri bu ücretsiz egzersiz video ders aşağı yakın kavrama tekniği çekin öğrenin. Uzman: Mike Colangelo İletişim: www.mikecolangelo.com Bio: Ahmet'in kariyeri boyunca o kelimenin tam anlamıyla yardımcı oldu müşterilerine yüzlerce gevşek vücut yağ ve kazanç Pottstown Pengui bir fitnes YMCA için yönetmen ve gücü ve iklimlendirme antrenör olarak yağsız kas heykel Film yapımcısı: Andy Strohl