Tamam bu yüzden tamam orta noktada bilek mola vurgulayan benim dört saymak için geri gidiyorum. Ben istiyorum bilek güzel ve rahat olması için. Ben o küçük ek bileşeni istiyorum. Ben gidiyorum nasıl Ok bu yüzden bu Benim kırbaç bazılarını almak için. Açık kapat kapat, açık açığım. Kapat kapat açık OK açın. Hız yapma o kadar biraz. Tamam sonunda biraz gibi o küçük şamar gürültü almak istiyorum Fan ok. Bunu görüyorum. Tamam şimdi bazı ayak işlerini uygulamak için gidiyorum. Ben hareket başlayabilirsiniz Ayaklarım. Yani bu koordinasyon olduğunu. Sadece ben koymak zorunda ama elleri ve kolları ile ayak

iniz. Tamam bu yüzden Bu bilek esnekliği ve kırbaç yetiştirmek için burada bir yol olduğunu sopa. Tamam ben kadarıyla benim bel dönüm gibi vücut mekaniğini kullandığınızdan emin olmak istiyorum. ben benim omuz, benim bilek çırpıda ok benim bel dönüş uygulanması. Tamam, her şey Aynı anda senkronize. Ve ondan sonra benim ayak işlerini uyguladı. Ben bir kez olsun Yani Bu aşağı benim sabit pundo durağan denir ve sonra ayak işi yapabilir. Atras avante Bu ile

Açıklama

Escrima, diğer dövüş sanatları gibi, iyi ayak gerektirir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video Escrima mücadele için ayak koordinasyonu geliştirmek öğrenin. Uzman: Ed Düğün Bio: Ed Düğün Birleşik Dünya Muay Thai Birliği (UWMTA) Şampiyon San Pedro, CA Harbor Kickboks de ve El Segundo, CA R-1 Gym'deki eğitmen Film yapımcısı: Nathan Nili