Maksimum kalp atış hızınızı bilerek ve istenen hedef kalp hızı gerçekten nerede taşınabilir Kalp hızı monitörü sizin en verimli ve etkili egzersiz size yardım etmeye geliyor seviyesi. Eğer erkek iseniz maksimum kalp atış hızınızı öğrenmek için, numarayı almak 220 ve senin kadın varsa, numara 226 almak ve yaşınızı çıkarın. Örneğin, ben kadın değilim, Ben 29 değilim, o size 50 içinde aralığının yüzde 60'a iseniz benim maksimum kalp atış hızınızı 197. yapar uzakta bu numaradan, bu sizin yağ yakma çoğu yapıyor olması gidiyoruz nerede. Bu ısınma, hedef bölge olacak. Eğer daha yoğun yukarı doğru çalışıyorsanız,

k olan senin Kalp kası aslında güçlendirir ve boyutu arttıkça, hangi size daha fazla dayanıklılık sağlayacak etkinlik için.

Açıklama

Hedef kalp hızı bilmek en etkili ve verimli egzersiz yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz sağlık video Sertifikalı Tıp Yardımcısı ipuçları ile hedef kalp hızını belirlemek öğrenin. Uzman: Taylor Smith Bio: Taylor Smith, CMA, çok yönlü Sertifikalı Tıp Asistanı olduğunu. Film yapımcısı: Doug Craig