Physioball ile sonraki şey arka uzantısıdır. Physioball getirecek aşağı, burada bir pozisyon almak. Yine, omurga nötr kafa. Şimdi, seviyenize göre Çekirdek gücü size ayak uzak size yardımcı olacak yaymak istiyorum senin denge. Ayaklar birbirine daha yakın olan İleri düzey kullanıcılar; Gerçekten kullanmaya zorlamak için gidiyor senin senin çekirdek kasları topu dengeli kalmak için. Konum, arkasında burada ya eller var o size kalmış kafa. Yine, sadece arka uzatmak ve basılı tutun, aşağı gelmek istiyorum. Uzatmak yukarı ve aşağı. Normalde nefes emin olun. Bir kez daha, kullanıcıların ayaklar

Açıklama

Düzgün bu ücretsiz egzersiz videoda bir physioball bir arka uzatma egzersiz yapmak nasıl. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso