Şimdi nasıl bir ters ahşap helikopter veya düşük kasnak ahşap helikopteri yapmak için size göstermek için gidiyorum. Yine başlama pozisyonu aynı. Kare Ayaklar, omuzlar geriye, güzel ve sıkı dirsek. Aşağı gelmek istiyorum. Pozisyon burada başlayarak, bu şapkaya tüm yol açmak. Budur senin alt sırt üzerindeki baskıyı devam edecek. Bu hareketini yapmak için neler var sen. Yani alt arkadan çekin ve burada sonuna kadar gidiyoruz. Yine inmesi ve yukarı. Eğer diz tork kalmamak ayak geri Pivot. Buradan başlayın, burada biter. Çok Önemli omuzlarınızı yol açmaz söyledi. Eğer omuz yol açıyorsa tür y

Açıklama

Düzgün bu ücretsiz egzersiz videoda ters woodchopper egzersiz yapmak nasıl. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso