21 Ocak 2008, PAZARTESİ

Fitness İpuçları Ve Bir İstikrar Topu Nasıl Kullanılır: Nasıl Balıklama Bir Physioball Üzerinde

Şimdi sana physioball kullanarak bir sustalı çakı yürütmek için bir kaç farklı yollar göstermek için gidiyorum. Yine bu egzersiz sonra, bu aynı zamanda sizin alt karın hedef ve gidiyor sırt ve enine karın yanı sıra. Ve gerçekten kilitlemek için zorlamak senin Çekirdek topu dengeli kalmak için. Yani bir pushup pozisyona gitmek istiyorum senin topa ayak. Yine, kafa omurga ile nötr, arka düz olduğundan emin olun. Ne çok basit yapmak istiyorum sadece kasları kullanarak dizlerinizi rulo aşağıdadır kendinize doğru topu çekin abdominals. Yine, normal nefes emin olun. Keep Geri yer senin alt

almak için gidiyor ne senin köprü güzel ve düz. Küçük Gelişmiş hareketin daha fazla bit topu geri biraz ileri gitmek ve tüm yol kadar jackknife ve düz pozisyona inmek ve tüm yol sustalı çakı için kadar. Biraz daha geliş

miş çekirdek gücü düzeyine bağlı olarak. Ve orada senin physioball jackknife var, gidin.

“Nasıl düzgün bu ücretsiz egzersiz videoda bir physioball bir kriko bıçak egzersiz yapmak. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgera...”
expertvillage
Fitness İpuçları Ve Bir İstikrar Topu Nasıl Kullanılır: Nasıl Balıklama Bir Physioball Üzerinde Resim 1 Fitness İpuçları Ve Bir İstikrar Topu Nasıl Kullanılır: Nasıl Balıklama Bir Physioball Üzerinde Resim 2 Fitness İpuçları Ve Bir İstikrar Topu Nasıl Kullanılır: Nasıl Balıklama Bir Physioball Üzerinde Resim 3 Fitness İpuçları Ve Bir İstikrar Topu Nasıl Kullanılır: Nasıl Balıklama Bir Physioball Üzerinde Resim 4

Açıklama

Nasıl düzgün bu ücretsiz egzersiz videoda bir physioball bir kriko bıçak egzersiz yapmak. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 6162
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • TastyTuts | Creative video tutorials by Gareth David

    TastyTuts |

    6 Temmuz 2011
  • TheDamnWreckless

    TheDamnWreck

    12 Temmuz 2010
  • TheScorpioTechno

    TheScorpioTe

    15 Aralık 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?