Sonraki sana köprünün başka değişiklik göstermek için gidiyorum. Ne yapacağız gidin Bir köprü konumuna ve üç nokta köprüden aşağı, bizim de dizlerini ve ne sürücü Bu egzersiz daha da alt karın hedef yapmak için gidiyor. Yani yine, ne sen yapacaksın burada pushup pozisyonuna aşağı gitmek olduğunu. Nitekim olarak ben gidiyorum dirsekleriniz omuzlarınızı altında kare dinlenmiş böylece bir köprü konumuna. Sen bir köprü aşağı; sırt, güzel ve düz. Normal nefes. Yine, benim kafam Benim omurga nötr o aşağı, yukarı değil değil, ve o çizgide mükemmel düz var Sırtımda ile. Peki şimdi yapacağımız tek bacak kaldırm

Açıklama

Nasıl düzgün bu ücretsiz egzersiz videoda köprü egzersiz diz yapmak. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso