Sonraki Sana bir kez daha enine hedef oluyor bir egzersiz göstermek için gidiyorum Karın. Ayrıca bizim alt sırt birkaç alanlarını vurmak değiştirmek için gidiyoruz. Bizler Bir yan plank yapacağız ve daha sonra bunu değiştirmek için gidiyoruz. Eğer birkaç farklı Göster yolları biraz daha zorlu hale getirmek için bu değiştirmek için. Yani, ben buraya gelip gidiyorum, benim omuz altında dirsek. Ben sadece normal bir yan tahta içine gidiyorum. Yine, Bu karın kilit; Köprü güzel ve düz tutun. Bu bir modifikasyonu, Egzersiz bir dönüş olduğunu. Ne yapmak istediğinizi sadece burada açmak ve

Yan. Bir kez daha ve yan tahta modifikasyonlar var.

Açıklama

Nasıl düzgün bu ücretsiz egzersiz videoda bir dönüş ile yan tahta egzersiz yapmak. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso