Bu segmentte biz Şah omuz yapısı hakkında konuşmak için gidiyoruz ve kalçalar bir başka şeylerin benim omuz uzatmak için yapmak ister kazık bir yel değirmeni içine frizbi bu şekilde ve daha sonra yön değiştirmek Şimdi diğer tarafta ve daha sonra yön değiştirmek şimdi iyi kalçaların düz durmak olduğunu streç Bu pozisyona düşmek paralel olmak nasıldır bu hip hop getirmek ve daha sonra streç aşağı uzanıyordu buraya kalça tüm bu kaslar olduğunu Bir kaç saniye orada tutun kadarıyla aşağı gitmek diğer bacak için nefes atmak dönüş şalteri Üst kalça kasları uzanır bütün Birkaç saniye için basılı tutun kadarıy

Açıklama

Omuzlar ve kalçalar serbest Frisbee oldukça aktiftir. Bu ücretsiz spor video serisi bir dünya şampiyonu gelen serbest Frisbee için omuz ve kalça germek öğrenin.