Şimdi sana senin bacak tarafı için streç ve fazlalığı tarafı göstermek istiyorum. Esasında Eğer burada dirseğini koydu üzerinde tek bacak çapraz aşağı almak ve karşı itme senin Bacak bu şekilde menteşe için. Sen büküm ve ters yöne bakmak. Olmalısın Tüm alt sırt ve burada tüm kadar senin yanında aracılığıyla bu duygu, bu gevşetmek iyidir kalçaların yukarı. Anahtarı. Hiç bir kas germe, bir streç hissediyorum yoksa sadece dinlenmek için denemek ve sadece istediğiniz o kadar yavaş sen ve sadece kas yolunda çok odaklı olabilir gibi uzanır. Sen olacak Bir streç hissetmeye başlar ve biraz zaman verin da

Açıklama

Bu ücretsiz online futbol video klipte Uzman ipuçları ve tavsiyeleri futbol beceri ve teknikleri ile bacak tarafını germek öğrenin. Uzman: Ron Weisberg Bio: O 5 yaşından beri Ron Weisberg futbol ateşi olmuştur. O North Texas kulüp top oynayarak büyüdüm ve sonra onun lise takımı ilk defa playoff bunu yapmak yardımcı oldu. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA