Bacaklarınızda germek için bir diğer önemli kas hamstringler vardır. Şimdi farklı var yollar, onları germek ve çünkü onları germek için gereken farklı açıları var onlar bacaklar hepsini geri sarın. Yani temel streç biraz üzerinde ikiye katlanıyor ve devamını kalça menteşe daha size hamstrings streç çünkü eğer Eğer sadece bu gibi sırtını germe gidiyoruz menteşe yok. Şimdi fark gerçekten kalça üzerinde katlama. Başka bir topal olduğunu Bu ve bunun gibi aşağı alıyorum hamstring ve kasık bölgesinde içine alır. Yapabilirsin Ayağınızı döndürmek açın.

Açıklama

Bu ücretsiz online futbol video klipte Uzman ipuçları ve tavsiyeleri futbol beceri ve teknikleri ile hamstrings germek öğrenin. Uzman: Ron Weisberg Bio: O 5 yaşından beri Ron Weisberg futbol ateşi olmuştur. O North Texas kulüp top oynayarak büyüdüm ve sonra onun lise takımı ilk defa playoff bunu yapmak yardımcı oldu. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA