Ben size göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz göğüs bükülmüş kollar ile uçmak olduğunu. Düz Eğer kol, göğüs sinek senin için çok zor, sen yukarı gel ve göğüs sineği kullanabilirsiniz silah bent ile. Eğer için ulaştığınızda böylece koltuk ayarlamak emin olun barlar, kol 90 derecelik bir açıyla olduğunu. Ne rahat Sizin ağırlığı ayarlamak emin olun senin için. Devam edin ve oturun. Ayaklar yere sıkıca bastırılır. Omurganın göbek. Devam edin ve uzanmak. Çubuklarında Gevşek kavrama. Sıkı abs. Exhale sıkmak. Açık Nefes. Şimdiye kadar ağırlık plakaları dokunduğundan emin geri kilo getirmek istiyorum, bu yüzden

Açıklama

Göğüs kas egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video derste bir makine kullanarak göğüs sinek egzersiz bir gösteri izleyin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter