Sonraki biz burada nasıl çubuğunda geniş tutuş kullanarak uygun bir çekme kadar yapmak size göstermek için gidiyoruz. Ne yapmak istediğinizi çok geniş değil, güzel bir geniş kavrama ile bar kapmak olduğunu. Sağ hakkında Burada, bir omuz biraz daha fazla ayrı genişliği. Sen, gelen ölü başlayabilirsiniz asmak. Ayaklarınızı, güzel ve bükülmüş ve yerden olduğundan emin olun. Ve güzel yavaş ve kontrollü Hareket, bir buçuk tutun kendinizi ikinci yukarı çekin ve aşağı gel. Yine, yukarı ve aşağı ölü asmak. Çok önemli. Yukarı ve aşağı. Benim abs Eğer sıkı, bir şey istemiyorum güzel yapmak. Sen sallanmaya istemiyorum. M

Açıklama

Bu üst vücut egzersiz ve fitness video gücü ve kas tonusunu inşa etmek için çekme up yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso