Tamam, şimdi bir lat yüksek ipi kullanarak aşağı çekme nasıl size göstermek için gidiyorum Kablonun üzerindeki kasnak. Siz kasnak kilitli olduğundan tekrar emin olmak istiyorum. Güvenlik Tamam, orada bulunuyor. Ayaklar yere düz back.Your bir adım atın. Birlikte Ayaklar ve dizler, Sırtınızı düz, yine dizlerinizin hafif viraj, bunu korumak için gidiyor aşağıdadır alt sırt. Herhangi bir tür zaman, yukarıdan yapıyoruz egzersizleri taşıyan size ağırlık senin alt sırt korumalı olduğundan emin olmak istiyorum. Yani burada başlamak istiyorum, yine senin dirsek hafif viraj, sadece düz aşağı ve dışa

ise uygun infaz var Bir yüksek kasnak ve bir ip kullanarak aşağı çekin.

Açıklama

Lat yapmak bu üst vücut egzersiz ve fitness video gücü ve kas tonusunu inşa etmek için arka egzersizleri aşağı çekmek için öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso