Merhaba ben Robert Rogers ve ben expertvillage.com adına Mike Ballosonie değilim. Bu klibi Biz in çağırdı ve dışarı temel strateji hakkında konuşmak için gidiyoruz. Bir giriş ve çıkış bir dizi için dinlenmek sonra için ve zaman. Ne dinlenmek demek yürüyüş ya da koşu ya olduğunu. Bir acemi olabilir Bir dakika için koşu ve üç dakika yürüyerek başlangıcı. Bir dakika için koşu ve üç dakika yürüyüş. Eğitimin ilk haftası için. Eğitimin ikinci hafta sen olabilir Bir dakika için koşu ve iki dakika yürüyün, bir dakika koşu ve iki dakika yürüyün. Bir dakika için bir dakika çalıştırmak için dürtmek olabilir size eğitim iç

ir dizi mesafesi bir dizi zaman olabilir. Ya da koşu ve koşu. Şeklin ne kadar iyi bağlı öylesin. Bir zaman ya da her biri için bir uzaklığını ayarlayın. İşte Michael yürüyen bir tur koşu tek kucak gösteren olduğunu. Bu yürüyüş veya dürtmek bağlı olarak tamam ne kadar iyi şekil de öylesin. Kalbin hızı hala bir seviyede kalır. Hala Kalbin hızı yeterince yüksek kalır. Bir kez tekrar noktasına ulaşır. Sen koşu başlatmak için gidiyoruz. Dediğim gibi bu da bir dizi zaman olabi

Açıklama

Ins ve çıkışları çalışan ve çalıştıran teknikleri bu ücretsiz fitness video bunları doğru yaparak herhangi bir dayanıklılık seviyesinden şekil almak öğrenin. Uzman: Robert Rogers Bio: Robert Rogers, son üç yıldır Otto Ortaokulu'nda bir Parça ve Cross Country Koç olmuştur. O özel bir koşucu ve koçu. Film yapımcısı: Robert Rogers