Hemen şimdi bir molaya ihtiyacım olabilir, bu yüzden ileri viraj bir mola için harika bir zamandır. Var uyluk neredeyse sandalyenin yakın olacak şekilde geri sandalyenin size bakacak. Place aşağı önkol altındaki diğer önkol yerleştirin. Sadece biraz geri ayaklarınızı yürümek ve Dizler yumuşak olalım. Kolları dinlenmek için alnını getirin. Enerji bırakın Sağ kaş arasında olan üçüncü göz. Gerçekten gömülmek o noktaya edelim kollar, dinlenme, başınızın ağırlığını hissediyorum burada birkaç nefes alın. Çıkıp, sandalye steadying böylece, başını kaldırıp ellerini getirmek ve o sandalyede içine itmek sen. Geri ke

Açıklama

Eğer yoga başlayan bu ücretsiz çevrimiçi video derste kilolu iseniz, sağlık ve fitness düzeyini artırmak için ileri viraj yoga pozisyonu öğrenin. Uzman: Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: Monique Richards bir çocuk olarak yoga ile tanıştı ve hayatı boyunca kapalı uygulanan ve olmuştur. 2004 yılında tam zamanlı yoga eğitmeni olmaya kariyerine değiştirdi. Film yapımcısı: Danniel Fishler