Yani biz şimdi bu hamleden üzerine inşa edeceğiz. Geri nerede kalmıştık sağ bacak gel geri, ileri diz sol sandalyeye karşı basarak bacağını bıraktı. Şimdi, bizim dengesini test edelim. Kollarınızı yukarı çekin. Yukarı kollarını alıyorsun gibi, Şimdi, bu köprü kaldırma başlamak ayak aracılığıyla. Gerçekten bu poz çiçeği edelim. Ayaklarınızın aşağı hissedin. Devam Eğer nötr geri gövde getirmek gibi ayaklarınızı hissediyorum. Geri sandalyeye elleri getirin ileri geri sol bacağınızı, çene yapım kişiyi, kollar yukarı gidiş sağ ayak adım. Getirmek Elleriniz geri aşağı, ileri adım ve poz geri dağa gidin.

Açıklama

Tek yoga kilolu ve nasıl yoga başlayan bu ücretsiz çevrimiçi video dersi savaşçı tek yoga hareketi yapmak için poz savaşçı öğrenin. Uzman: Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: Monique Richards bir çocuk olarak yoga ile tanıştı ve hayatı boyunca kapalı uygulanan ve olmuştur. 2004 yılında tam zamanlı yoga eğitmeni olmaya kariyerine değiştirdi. Film yapımcısı: Danniel Fishler