SCOTT SOLLER: Merhaba, benim adım burada Uzmanı adına Scott Soller, yoga eğitmeni olduğunu Köy. Bu bir sonraki egzersiz, biz üç merkezi-üç kanal temizlemek edeceğiz Bizim organları aracılığıyla enerji hareketi, merkez kanalda birincil ve sağa ve sola gidiyor biri. Pelvik tilt itibaren, en uzun boylu oturup nefes verelim sol kolunu alır. Benim sağ ile ayna olacak, yukarı kol. Sol burun deliğini Kapanış, serbest Nefes sağ tarafı. Sadece hava dışarı gelsin. Nefes, germe ve sıkmak sonuna doğru. Bir sonraki nefes, yukarı dirsek alay, sağ kol şamandıra ve nefesini sol tarafını bırakın. S

al, ince bir zevk, neşe ve canlılık nefes. Nefes sol tarafını serbest bırakılması. Sonuna doğru nefes, germe ve sıkmak. Ve o zaman da ellerini aşağı tuşuna basabilirsiniz. Şamandıra Göğüs, nefes. Önümüzdeki sonra baca kontör duman ve benzeri, misli, nefes kadar.

Açıklama

Kundalini Yoga bir burun nefes egzersizleri, enerji kanallarını temizlemeye yardımcı olur. Bu ücretsiz yoga egzersizleri bir burun nefes yapmak ve video rehber teşkil öğrenin. Uzman: Scot Soller Bio: Scot Soller Sedona Spa, Los bir yoga eğitmeni olmuştur 14 yıldan uzun bir süredir Abrigados. Film yapımcısı: Danniel Fishler