Kendinden masaj teknikleri. Kendi kolunda çalışan tek elini yormak istemiyorum diğer yandan çalışırken, bu yüzden yapmak için ne gibi benim önkol ve dirsek kullanmaktır. Bu teknik, Her iki elinizi dinlenmek için çalışıyor, herhangi bir ihale alanlara batan, kas karın sıyırma içerir, tek çalışma, ve bir alıcı. Yumuşak bir yumruk ya da gevşek el ile sık sık olsun benim önkol ekstansör, üzerinde çalışacağız masajla yorgun. Bu miyofasyal tekniktir, yani ne yapmam cilt ve fasya kavramak olduğunu elimi etrafında ve daha sonra yavaşça fasya germek.

Açıklama

Masaj terapistleri önkol ekstansör üzerindeki baskıyı hafifletmek için birkaç basit kendine masaj teknikleri ile kollarını ve ellerini dışarı yorucu önleyebilirsiniz. Profesyonel bir masaj terapisti masaj teknikleri bu ücretsiz öğretim video bir masaj vererek gelen gerginlik rahatlatmak için kendi silah masaj öğrenin. Uzman: Rachel Hannah Bio:. Rachel Hannah ulusal Lisanslı sertifikalı Masaj Terapisti Northampton, Kütle, o 2002 yılından beri çalıştığı bir uygulama var (LMT) 'dir. Film yapımcısı David Pakman