Merhaba. İsmim Angela Martindale olduğunu. Ve ben obezite mücadele konusunda seninle konuşuyorum 12 hafta içinde. Ben, dizlerin incitme böylece doğru yürümeye nasıl size öğretmek için gidiyorum senin geri zarar ve optimum sonuçlar için kalça fleksörlerinde kaslarınızı dışarı uzanır değildir. Sen koşu bandı üzerine adım gidiyoruz. Basın başlangıç. Kadar 1.5 1.8 Koşu bandını hızlandırın. Vücudunuzun hareketi alışması için izin verin. Ne olur, çünkü acı hissedebilirsiniz Dizlerinin arkasında. Ağırlık bir sürü var çünkü Ve bu. Ve hamstringler sıkı ve onlara bir koşu bandı için ısınmak için bir şans vermek gerekir.

asın başlayacak. Uzun derin adımlar alarak. Tamam? Ben küçük adımlarla koşu bandı üzerinde istemiyorum. Burada büyük bir boşluk var. Yayılması senin adımlarla dışarı. Ayak topuk aracılığıyla basın. Bu abs sıkın.

Açıklama

Yaralanmasını önlemek ve kilo yeteneğinizi artırmaya yardımcı olacaktır koşu bandı üzerinde yürüyen uygun formu. Bu ücretsiz kilo kaybı video bir fatura kişisel antrenörü dan 12 hafta şişmanlığın üstesinden öğrenin. Uzman: Angela Martindale İletişim: www.youtransformyou.net Bio: Angela Martindale kişisel bir eğitmen, yaşam tarzı ve kilo yönetimi danışmanı, yoga eğitmeni ve fitness eğitmeni olduğunu. O sayısız belgelerine sahip ve kapsamlı eğitim ve öğretimini vardır. Film yapımcısı: Paul Kersey