3 EKİM 2008, Cuma

Nasıl Bir Fobi Aşmak İçin: Fobiler İçin Gevşeme Teknikleri

Bu klibi biz olduğunuzda yardımcı olabilir bazı genel gevşeme teknikleri hakkında konuşacağım bir fobi yaşıyor. Hatırlamak istediğiniz şeylerden biri, bir fobi bağlantılı olmasıdır anksiyete ile. Eğer anksiyete ve stres düzeyini azaltabilir Yani eğer, şansını gidiyoruz vardır stresi, ve fobi şiddetinin seviyesinin azaltılması mümkün. Yani denemek istiyorum ve bunu ilk şey dinlenmek olduğunu. Yapmak istediğiniz ilk şey Size rahatlatıcı bir şey düşünüyorum. Bir duş almak, belki de dinliyor müzik, telefonu alıp, bir favori kitap okuma kanepede oturan biliyorum ve Bir favori arkadaşıyla konuşur

ken, o kadar basit bir şey olabilir. Belki de bir şey Gözlerinizi kapatın ve yaşadım favori tatil veya tatil hayal etmek gereken yere Eğer almak istiyorum. Eğer agorafobi varsa şimdi tekrar, en iyi zihinsel olmayabi

lir Aklınıza için görüntü. Genellikle bunu almak kılan bir şey hakkında düşünmek sonraki noktaya bizi getiriyor derin nefes. Vücudunuzu yavaşlatmak için en iyi yollarından biri ve olası en hızlı şekilde dinlenmek,

“Gevşeme teknikleri bu ücretsiz aşılması fobi videoda bir sosyal hizmet uzmanı gelen fobilerin başa çıkmak için rahatlama teknikleri öğrenin genellikle başarılıdır...”
expertvillage

sadece basit nefes etmektir. Bir dakikanızı ayırın varsa ve vücudunuz rahatlatıcı bkz derin bir nefes alın ve ağzınızdan nefes, bir kez yapılacak düşüncelerinizi yakalamak için kendinize bir an verin ve aşağı lavabo vücudunuzun tür izin sen ve işe yaramazsa tekrar deneyin yerde bir sandalyeye içine. Yine, hiperventilasyondan yok ama dinlenmek için başlangıç ​​olarak bir kez, iki kez, ve, kendin söyle yapmak, sen güvendesin konum sakin bir yerde, sen o son gitmi

Nasıl Bir Fobi Aşmak İçin: Fobiler İçin Gevşeme Teknikleri Resim 1 Nasıl Bir Fobi Aşmak İçin: Fobiler İçin Gevşeme Teknikleri Resim 2 Nasıl Bir Fobi Aşmak İçin: Fobiler İçin Gevşeme Teknikleri Resim 3 Nasıl Bir Fobi Aşmak İçin: Fobiler İçin Gevşeme Teknikleri Resim 4

yor, onun geçmesi için gidiyor endişelenmenize gerek yok Sonsuza kadar.

Açıklama

Gevşeme teknikleri bu ücretsiz aşılması fobi videoda bir sosyal hizmet uzmanı gelen fobilerin başa çıkmak için rahatlama teknikleri öğrenin genellikle başarılıdır. Uzman: Danielle Masuda Bio: Danielle Masuda UC Santa Barbara sosyoloji Sanat lisans derecesi ve New York Üniversitesi'nden Sosyal Çalışma derecesi Master tutar. O Maine eyaletinde lisanslı sosyal işçidir. Film yapımcısı: Dennis Lucius

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.4/10

  • 11
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 4635
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AceHoodVEVO

    AceHoodVEVO

    12 Mayıs 2009
  • HereWeStayKings

    HereWeStayKi

    3 NİSAN 2013
  • Drakinen

    Drakinen

    1 EYLÜL 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?