Def merhaba ve ana görmek bakacağımı nasıl Kartal Pençe itmek yapmak için size öğretmek en bir de başlayalım öne eğilme ile başlar ve parmaklarınızın iyi bir esneme alıyorum yere dokunun nah olacak bir tam şınav pozisyonunda parmaklarınızın ve size çıkmak nah olacak bir pushup yapmak ve sonra yavaş yavaş geri yürümek Bu yan görünümden bir göz atalım tek tekrarı şimdi var parmaklarınızın bir Eğil tüm yol görülen yere dokunun parmaklarınızın güçlü değilse nah olacak şimdi parmaklarınızın üzerinde yürümek İki elin bu yapmak için yeterli Bir yandan düz olabilir ve o bunu yapmak için yeterli hem parmak güçlü ols

Açıklama

Shaolin Kung Fu videoları Nasıl Yapılacak daha izleyin: http://www.howcast.com/videos/507100-How-to-Do-the-Slide-Up-Round-House-Shaolin-Kung-Fu Bu Shaolin kung fu Howcast video Sifu Karl Romain gelen kartal pençe şınav öğrenin. Merhaba, ben nasıl kartal pençe şınav için size öğretmek için gidiyorum, Sifu Romain duyuyorum. Başlayalım. ne zaman parmak uçları yere temas kadar ileri bükerek, işe başlamak. İyi bir esneme alınıyor. Eğer tam şınav pozisyonu elde edene kadar Ve sen, parmak uçları üzerinde yürüyün. Ve sen şınav ve yavaşça geri yürümek için gidiyoruz. Şimdi yan görünüm bakmak. Parmak uçları yere dokunmayın kadar, tüm yol aşağı bükün. Ve sen parmak uçları iki ellerde yapmak için yeterince güçlü değilse, bir yandan, düz olabilir yapmak için yeterince güçlü hem de parmak keyif almak için, parmak uçları üzerinde yürüyün. Sonra parmak uçları, push-up pozisyonda tüm yol bütün aşağı ve geri yürüyün. Bu kartal pençeleri ile ellerinizi pekiştirmek için büyük bir klima egzersizdir. Bu profesyoneller tarafından yapılan büyük bir klima egzersiz biridir. Bu onlara yardım ve yaralı getting ellerini alacak. Ben romain SIFU ediyorum ve bu kartal pençe şınav olduğunu.