Dilsiz Sıkı bir bütçe ailenizin sağlıklı yemekler beslemek için nasıl Emin abur cubur çok para için kalori birçok teklif ama besleyici lezzetli kendi mutlu yemekler yaratabilirsiniz ve ucuz Eğer yulaf ezmesi kurşun Hatta süt tozu dondurulmuş ve konserve sebze ameliyat mevsim meyveleri Apple'ın muz Hava çıtçıt ve mısır taneleri değil et pahalı kesim fıstık ezmesi mevcut yığın ışık orkinos eames kahverengi pirinç ve ekmek becerileri İsteğe bağlı bir crockpot 1. adım: bir sıcak tahıl ile güne başlamak Onlar bir besin kazanan olarak soğuk tahıllar, yulaf ezmesi daha ucuz olduğunu ve düz eski

cak birçok tuz yüklü çünkü yemekten önce yıkayın sezonu ne olursa olsun limiti için meyve alımlarını adım istisna muz ve elma eski olan varlık nispeten ucuz yıl boyunca ve son kalori düşük lif oranı yüksek ve kalp hastalığı ve kanser riskini azaltabilir geri adım hava haşhaş mısır ile bir servet harcamadan sağlıklı atıştırmalıkların keyfini çekirdekler badem ceviz cevizler gibi besleyici fındık satın almak ve Toplu 6. adımda sekteye buy: bana sadece iki ya da üç ke

Açıklama

Your Money videoları Nasıl Yönetilir daha izleyin: http://www.howcast.com/videos/34055-How-to-Save-Money-with-Coupons Tabii, abur cubur değil çok para için kalori bir sürü sunuyor. Ama sen, lezzetli, besleyici ve ucuz kendi "mutlu" yemek oluşturabilirsiniz. Adım 1: sıcak tahıl ile başlayın Bir sıcak tahıl ile güne başlayın; soğuk tahıl daha ucuzdur konum. Düz, eski moda yulaf ezmesi, bir konteyner satın alırsanız Yulaf bir besin kazanan ve çok ucuz. Adım 2: süt gerin Buharlaştırılarak süt veya tam yağlı süt oluşturmak için su ile bazı süt tozu bir kutu seyreltilmesi ile süt dolar gerin. Adım 3: Dondurulmuş sebzeler üzerinde stok kadar Onlar ne zaman indirime gireceğini dondurulmuş sebze stok kadar. Besin kilitleyen donmuş şeyler yemek için - hatta daha çok - senin üretmek sadece seçildi sürece, sadece sağlıklı değil. İpucu Konserve sebzeler, taze başka ucuz bir alternatif, ancak birçok tuz yüklü çünkü yemekten önce yıkayın. Adım 4: sezon meyveleri yiyin , Sezon muz ve elma olmak istisna ne olursa olsun sizin meyve alımlarını sınırlayın. Eski nispeten ucuz yıl boyunca, ve ikincisi lifi yüksek kalori, düşük olan ve kalp hastalığı ve kanser riskini azaltabilir. Adım 5: happy Snack Hava ile bir servet harcamadan mısır çekirdekleri haşhaş ve badem, ceviz, cevizler, ve fıstık gibi besleyici fındık almadan sağlıklı atıştırmalıklar keyfini çıkarın. Toplu olarak satın alın. Adım 6: Limit eti tüketimi Sadece et, iki ya da üç kez bir hafta yemek ve ihale ucuz etler yapmak ve bir gecede ya da bunları marine ile Pricier kesimler olarak lezzetli bir Crock-Pot bunları yavaş pişirme. Adım 7: Alternatif proteinleri yiyin Make fıstık ezmesi, yumurta, (orkinos ucuz tür değil sadece, aynı zamanda en az cıva içerir) öbek ışık ton balığı ve fasulye gibi protein alternatif kaynaklar, çoğu. İpucu Toplu olarak Torbalı fasulye satın - sen bir gecede ıslatın tür. Bunlar sodyum yüksek konserve fasulye, daha ucuz ve daha sağlıklı konum. Adım 8: kahverengi pirinç yiyin Kahverengi pirinç yiyin. Biraz beyaz pricier, ama senin için çok daha iyi ve hala bir besin pazarlık. Adım 9: tatlı şımartın Eğer elinizde besleyici malzemeler kullanarak sıfırdan bunları yaparak tatlılar şımartın. Kendi yulaf ezmesi ve fıstık ezmesi kurabiye; püre haline ve "dondurma" için olgunlaşmış muz dondurma; Biraz bal ile morarmış elma pişirin. Biliyor musun? 2007 yılı itibariyle, Amerikan hane bütçesinin% 8,5, 1960 yılında aşağı% 19 den, evde yenen yemek için gittik.