anak ve maydanoz veya. Reçete Amerikanlaştırılmış olduğu gibi geleneksel tarifi üzerine, maydanoz çağrısı ama Birkaç yıl geçmiş, ıspanak ile gelmek daha kolay ama o kadar karıştırın ve her ikisi de kullanmak ister lezzet için. Ayrıca limon suyu, sarımsak, beyaz peynir ve Akdeniz'i kullanmak için gidiyoruz Zımba, zeytinyağı. Ve biraz deli gidin ve sağlıklı fazladan olmak istiyorum, sadece eğer, Ayrıca keten tohumu kullanmak için gidiyoruz, tarifi için güzel bir küçük crunch ekler. Ve tabi ki, sosu için tuz ve karabiber.

Ve tabii ki zeytin doğranmış ve atılan olacak ayrıca tabbouleh halinde. Yani, maddeler vardır. AMY Staggs: Merhaba. Adım Amy Staggs ve Uzman Köyü adına, burada tabbouleh benim reçetedir. İlk Yani senin tabbouleh bulgur hazırlanıyor olacak yapımında adım. Ve sizi deposunda bulgur satın elbette, kuru olacak ve bir çanta içinde oluyor. Tipler gibi bir sürü almak için gitmiyoruz ama zaman büyür, çünkü görünüyor yanıltıcı olabilir su içinde ıslatır. Yani, kaynar su üç bardak alıp eklemek için gidiyoruz iki kuru bulgur bardak ve bazı burada hazırladık. Sen her yerde ıslatın 20 ila 30 dakika sadece tüm bu suyu emer emin olmak için. Ve gördüğünüz kez o yetiştirilen bu, sadece bir çatal ile kabartmak. Ve bunun için üs olacak senin tabbouleh. Bu sizin için çok iyi. Ve hazırlarken ilk adım vardır tabbouleh, senin bulgur. AMY Staggs: Merhaba. Benim adım Amy Staggs ve adına Uzman Köyü, burada tabbouleh benim reçetedir. Senin tabbouleh hazırlarken Şimdi bir sonraki adım domates kesmek olacak. Sen, olgun, çok hoş olduğundan emin olmak istiyorum domates dolgun, ancak aşırı olgun değil. Onları her yerde meyve suyu ve oluşturma istemiyorum Bir çamurun tür. Yani, ilk olarak, aslında edebilirsiniz merkez bölümünü alacak ve ben Bu, yine, bir sulu çamur gibi bir tür eklemek için tür tohumların kurtulmak olduğunu mutlaka tabbouleh için olması gerekmez. Sadece domates parçası olmak istemiyorum. Kenara itin. Ve bu da tabbouleh salata güzel bir renk ve canlılık katar. Şimdi, sen domates 1-1 / 2 bardak yaklaşık 1 toplam istiyorum olacak. Ben kontrol ve görmek istiyorum için tabbouleh hazırlıyoruz insanlar gerçekten domates seviyorum. Bu kolay bir yolu gerçekten sağlıklı katkı atmak. Domates bu yüzden daha fazla likopen ile paketlenir ekleyebilir olduğunu, daha iyi. Bazı tohumlarda atma sona Ve eğer o, tamamen tamam Bu sadece tür yine salata konfeti ama olacak, ben çekirdek onları denemek istiyorum Onlar çünkü salata sulu sludginess tür ekleyin. Onlar tabbouleh tutabilir buzdolabında uzun tutmaktan çok uzun süre çok ıslak olmak biter eğer. Ve domates tabbouleh hazırlarken adım numarası üç bulunmaktadır. AMY Staggs: Merhaba, benim adı Amy Staggs ve Uzman Köyü adına, burada tabbouleh benim reçetedir. Tabbouleh hazırlanmasında sonraki adım soğan yukarı kesiyor. Şimdi yeni başlayanlar için, yine ben mor soğan tercih ederim. Ben renk seviyorum. Ben lezzet gibi. Onlar biraz tatlı konum bu şey ama eğer sen elbette, sarı veya beyaz soğan kullanabilirsiniz. Şimdi gidiyoruz Bu soğan zar. Yaklaşık çeyrek fincan - Biz toplam yaklaşık almak istiyorum. Ve birçok gibi insanlar, ben ben dehşet eğilimindedir parçası yani soğan kadar kesiyorum zaman gözyaşı eğilimindedir. O yırtılma etkisi kurtulmak için bulundu serin bir yol soğan emmek için. Koymak küçük ölçüm fincan ilk 15 dakika her yerden suda bekletin soğan yarım saat veya gece bu sizin için hazırlanıyor gidiyoruz bir tabak ise ertesi gün. Sadece onlar suyla kaplı konum emin olun ve ne yapar o tür size zararsız ama lezzetli soğan var ve bu yüzden gözlerini sokmasına unsuru nötralize eder. AMY Staggs: Merhaba, benim adım Amy Staggs ve Uzman Köyü adına burada, benim tarifi tabbouleh için. Tabbouleh hazırlarken bir sonraki adım, bazı siyah zeytin doğrama olduğunu. Yani ilk - ve bir kutu genellikle konum, ben, bunları kesmek basit tutmak istiyorum yoludur. Ben sadece merak etmeyin, temiz ellerimi onlara süzün. Ve biz bu verim istiyorum çeyrek ya da yarım fincan hmm, - toplam yaklaşık. Yine, tutarı sağlayabilirsiniz Tercihinize göre belirlenecektir değişebilir. Eğer zeytin seven birisi varsa Yani, Hatta bütün yapabilirsiniz kullanabilirsiniz. O acı gidiyor gibi değil yani ve onlar sizin için iyi bir konum. Eğer zeytin nefret birisi varsa, sadece bir fincan çeyrek sekizinci, birkaç gizlice. Bunlar munching için büyük ve ben basit bir yaa gibi geliyor biliyorum ama siyah kullanmak istiyorsunuz Sadece bir reddi olarak yeşil veya kokteyl zeytin karşı zeytin, o tadı çünkü Yunan çanak eklemek zeytin. Burada hiçbir kokteyl zeytin. Ve işte başlıyoruz. Ben Bu kadar bitirme. Bizim sonraki adım için hazır olacaksınız. AMY Staggs: Merhaba, benim adım Amy Staggs ve Uzman Köyü adına, burada tabbouleh benim reçetedir. Sonraki adım hazırlarken tabbouleh beyaz peynir ekliyor. Sen toplam kullanmak istiyorum gidiyoruz hakkında - hmm, bir fincan üçte. Ve ben beyaz peynir ve başka bir şey ısrar nedeni, hayır mozzarella, çeşitli nedenlerden dolayı hiçbir Kaşar, başka hiçbir peynir. Birincisi, bu biridir Alt yağlı peynirler, böylece bu çok sağlıklı bir yemek tutan şeydir. Ah, o Tüh olur. Diğer nedeni, tat, o onun kadar imza Yunan olmak, yeniden var çanak. Eğer Kaşar veya mozzarella gibi bir şey eklerseniz, o değil gidiyor g öyle değil, doğru bakmak