Ayak ve uyluk ile yola devam, ben ayak toplayıp için gidiyorum. ben omuz genişliği hakkında bacaklarını açmak için gidiyoruz ve ben gidiyorum birlikte her iki ayak koyarak içinde yalın. benim bütün vücudu ile iterek değilim. Ben sadece doğru eğilerek am kalçalar da glutes olarak da bilinir. Ricky Ben açabilirsiniz gibi çok esnek Biri biraz daha geniş ve daha gidecek. Bu kadar dörtlü için büyük bir streç. Ben diz arkasında ayak bırakmaya gidiyorum, glutes doğru üzerinde bu bend ve ben diz almaya gidiyorum. Diz almak için yol aşağı sadece tuşuna basarak Ayak ve ben onlar sizi sağlayacaktı

ki dakikada görüşürüz.

Açıklama

Vücudunuzu Rahatlayın ve Tay Masajı ile stresinizi! Bu ücretsiz masaj terapisi video uzman ipuçları ile bir Tay masajı dörtlü kas streç yapmak öğrenin. Uzman: Melisa Brown İletişim: www.uneedamasage.us Bio: Melisa Brown Tay masajı konusunda uzmanlaşmış bir lisanslı masaj terapisti, Shiatsu, bekliyor anneler, post-mastektomi masaj ve daha fazlası için doğum öncesi masaj. Film yapımcısı: Paul Muller