Yani Office Yoga ya da Kahve Molası Yoga Bölüm II. Biz size başını gösterdi ilk bölümü için masa. Şimdi bu sadece öne doğru eğilerek olduğunu. Yani sandalye almak ve Rahat bir mesafe size masasından o uzakta çekin. Ve sonra açı benim sandalyenin gidiyorum Böylece ben ne yapıyorum görebilirsiniz. Ve sandalyeye orta yol hakkında arkanıza yaslanın için gidiyoruz. Ve ileriye vücudunuzu katlamak için gidiyoruz. Yani geri kaçmak isteyebilirsiniz. Sen iyisi Bu silindirler olmayan bir sandalyede egzersizleri yapmak istiyorum, bu yüzden bir tane ya da mola bulmak Oda ya da her yerde yapabilirs

düşürdüm bacaklarınızı ve her şeyi damla doğru. Sen arkasına geri ayak zorlayabilir Sandalye. Yine bir başka sebebi silindirleri ile bir sandalye istemiyorum. Ve her şey durmasına özen gösterin. Güzel tam bir nefes alın ve sizin kaburga bacaklarınızın genişletmek hissedeceksiniz, güzel bir his verir gevşeme ve ofiste bir güzel yeniden grubuna yol. Ve yaklaşık için bunu yapmak istiyor iki dakika. Ve Office Part II için Yoga var.

Açıklama

İşyerinde Yoga kullanarak rahatlamak ve günlük stresten gençleştirmek yardımcı olabilir. Bu ücretsiz yoga video sertifikalı yoga eğitmeni gelen ofis için bazı yoga ipuçları öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC