Yani yoga ofis kısmı üç sizin için masanın üzerine başını aşağı yapılır ve olabilir senin sandalyede ileri viraj, yine üçüncü kısmı, bir yuvarlanan sandalyeye sahip istemiyorum olduğu Ya bu bir, sandalye hamle olduğunu. Yani, sen sandalye almak ve arkanı Bir duvara veya masa içine sandalyenin arkasını zayıf olabilir; Eğer bu tercihan aşağıdadır Resepsiyon hareket etmiyor. Sonra bacak almak ve sandalyenin üzerine koyun, co-işçiler may Biraz komik bak, ama sonunda çok uzun boylu ayakta olacak gün önemli değil bu yüzden. Biz bütün gün oturup bizim kalça fleksör sıkın ve çekin eğilimindedir Bizim

ler için. Ve daha sonra yavaş yavaş, üzerinde değişiklik, gelip diğer ayağını getirmek yukarı, yine aracılığıyla basın icar sonra yavaş yavaş ihtiyaç duyduğunuz yere ayak yukarı kaçmak ve Her şey germek ve kalça ile açılır. Yavaş yavaş güzel derin altı ila sekiz nefes, gelip ve ayak üzdüm. Ve bu ofis kısmının üç büyük için yoga var gün boyunca restoratif uygulama.

Açıklama

Yoga iş ya da ofiste yapılabilir yararlı bir rahatlama yöntemidir. Bu ücretsiz yoga video sertifikalı yoga eğitmeni gelen iş yoga için bazı ipuçları öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC