Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz bir havai basın denir. Bu Egzersiz aynı zamanda omuzlarda kas çalışır. Devam edin ve ayrı senin dambıl kapmak Ayaklarınızı kalça genişliğinde ayrı biraz daha geniş. Kalça, diz ve ayak parmakları ileriye dönük ve yüzüne silah getirmek için gidiyoruz. Palms öne bakacak. Her ne zaman sen, tavana kadar bu kolları tüm yol genişletmek nefes için gidiyoruz, basın Omurganın olarak birbirlerine yakın sürede göbek ağırlıkları getiren ve gidiyorsun senin gibi nefes, omuz ağırlığı tutmak, 90 derecelik bir açıyla sadece geri dönmek için Basın, nefes, senin g

Açıklama

Serbest ağırlıklar ve kilo kaybı ile egzersiz bu ücretsiz egzersiz video gücü klima ve kilo kaybı için havai zam egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter