Bir sonraki Rice Dikim denir. Pirinç elinizde olduğunu düşünün ve başlar Yavaş yavaş eğilme. İlk olarak, göğüs doğru çene getirmek. Aşağı eğmek izin verin. Yavaşça izin Kafanın ağırlığı yere doğru getirmek. O ihtiyacı nerede pirinç Set olacak. Rahatlayın. Sonra kendinizi getirerek buradan başlayın. Eğer ihtiyacınız varsa, tutmak için gerekli değildir Dizlerin düz. Bunu belli bir noktaya alırsanız, onları aşağı eğmek ve gibi hissediyorum Eğer, dizlerinizi bükmeye, artık gitmek aşağı ayarlamak ve arka aracılığıyla streç olamaz. Kendin getir. Ve nefes almayı unutmayın. Senin içinize unutmayın ve çalışıyor tam olarak

Açıklama

Tai Chi Temel uzanıyor. Eğer bu ücretsiz acemi Tai Chi video için Tai Chi rutin içine dahil edebilirsiniz Tai Chi pirinç streç öğrenin. Uzman: Jason Hall Bio: Jason Hall erkek, kadın ve çocuklar için dövüş sanatları, tai chi ve kendini savunma dersleri veriyor profesyonel dövüş sanatları eğitmeni.