O kutup aşağı kaymaya eğlenceli bir başka yolu geri kemer olduğunu. Bu biraz daha fazla Zor, sizin arka bazı esneklik gerekir ve kuvvet bir çok ihtiyacınızı Geri bu hamle yapmak için. Bunları yapabileceğiniz birkaç farklı yolu vardır Onları yapabileceğiniz ve birkaç farklı düzeylerde. Bu bir temel bir düzeydir. Çok basit ve biraz daha az mukavemet ve arka biraz daha az esneklik sağlar. Yani ne yapacağım burada düşük kol tutmak ve burada bu kol ağırlığını taşıyabilecek gidiyor Vücudunuzun, vücudunuzun ağırlığının çoğunu. Diğer kol var daha fazla istikrar ve güven. Sen ileri ya da geriye doğru eğilmek ve

Açıklama

Yalın geri yapmak ve fitness kutup dans hakkında bu ücretsiz video klipte bir kutup egzersiz rutin slayt öğrenin. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso