Biz yapacağız sonraki egzersiz kablo makine kullanarak ayakta triseps basın olduğunu. Emin veya makinede benzer birşey başlamadan önce yapmak için gidiyoruz; sen mümkün olduğunca dibe yakın bir tutun kapmak ve makineden uzak adım olacak yeterince Eğer duruyoruz gibi direnç hissediyorum. Sizin göbek gelip gidiyor senin omurga. Biraz dizlerinizi bükün, güzel ve uzun boylu ayakta. Sen getirmek için gidiyoruz sizin senin yanında dirsek, sıkı mümkün olduğunca abs tutarak ve nefes gidiyoruz Basın olarak doğruca o tüm yol dirsek uzanan. Mükemmel. Nefes ve nefes. Sen dirsek uzatmak için gidi

Açıklama

Senin triseps çalışma bu ücretsiz egzersiz videoda ayakta triseps basın kullanarak triseps egzersiz öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter