Ben bir burun kırıcı denir göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz ya da bir çizgi triseps uzantısı. Sen sırtüstü gelip gidiyoruz. Göğsünüze doğru çubuk yukarı getirin. Sen yere düz ayak tutabilir veya bankta onları getirebilir. Sen başınızın üzerinde kollarınızı uzatın ve o omzuna böylece mümkün olduğunca yakın getirmek için gidiyor, dirsek, el bileği ve tek hattı bulunmaktadır. Aynı hareket, sizin dirsekleriniz 90 derece bükmek için gidiyoruz geri başınızın üzerine ve uzatmak nefes verin. Abs gerçekten sıkı tutmak, nötr hizalama içinde senin omurga ve exhale basın. Nefes ve çok iyi nefes ve nefes veri

Açıklama

Senin triseps çalışma bu ücretsiz egzersiz video burun kesici egzersiz kullanarak triseps kasları egzersiz öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter