Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz çekiç gücü oturmuş daldırma olduğunu. Sen Makinenin içini yüz ve bir koltuk alacağım. Bu ped desteği için sizin uyluk vücudunuzun yukarı ve aşağı kaldırın kalmaması. Sen, bu kadar kaldırmaya gidiyoruz , oturun yere düz ayaklarınızı koyun ve sonra devam edin ve üzerinde ped damla senin baldırlar. Sen ellerini koyarak, önünüzde düz dışarı yüz gidiyoruz Daha sonra aşağı doğru bastırarak ve barlar, go ahead ve dışarı dirsek işaret ayarlayın Senin arkasına doğru. Göğüs pedi, karın, sıkı ve sırt karşı düzdür. Sen, asansör olarak nefes aşağı tutarak omuzlarınızı ve nefes gid

Açıklama

Senin triseps çalışma bu ücretsiz egzersiz video triseps kasları egzersiz oturmuş çekiç gücünü öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter